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顺便提一下，如果是关于 维生素 D 缺乏有哪些常见症状？ 的话，我的经验是：维生素D缺乏常见症状主要有以下几种： 1. **疲劳无力**：感觉容易累、没劲儿，干啥都没精神。 2. **骨痛和肌肉酸痛**：尤其是腿部、背部和骨关节部位，有时还会感到肌肉无力。 3. **骨质疏松或骨折风险增加**：尤其是老年人，骨头容易脆弱，容易骨折。 4. **免疫力下降**：容易感冒、感染，身体防御力变差。 5. **儿童佝偻病**：小孩可能出现骨骼畸形、发育迟缓等问题。 6. **情绪变化**：有时会感到心情低落、焦虑，甚至抑郁。 如果有以上症状，建议检查维生素D水平，并适当补充。有阳光照射和均衡饮食也很重要。

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顺便提一下，如果是关于 家用墙面装饰材料哪种环保又耐用？ 的话，我的经验是：家用墙面装饰材料想环保又耐用，推荐几种常见的： 1. **硅藻泥** 环保无甲醛，能吸湿排湿，调节室内空气湿度，还能吸附有害气体。耐用且容易修补，但价格稍高。 2. **生态木（复合木材）** 用天然木粉和环保粘合剂制成，质感好，耐磨耐脏，安装方便。相比纯实木更环保，抗变形也不错。 3. **无机涂料（矿物质涂料）** 成分天然，不含有害物质，透气性好，不易泛黄，耐擦洗，非常适合家里有小孩的环境。 4. **环保乳胶漆** 选择低VOC（挥发性有机化合物）认证的品牌，安全环保，色彩丰富，施工方便，价位亲民，耐用性也不错。 总的来说，如果讲究自然环保，又想墙面耐用、好打理，硅藻泥和生态木是不错的选择；预算有限，可以考虑环保乳胶漆。但最好买正规品牌，注意验证环保认证。

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