如何解决 益生菌对肠道的好处？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 自我探索日记写作中如何克服写作阻力和保持持续性？ 的话，我的经验是：写自我探索日记时，遇到写作阻力是很正常的，别给自己太大压力。先别想写得完美，哪怕每天只写几句话，也算是在前进。设定一个固定时间，比如睡前5分钟，让写日记成为一种习惯。可以用提问的方式激发灵感，比如“今天有什么特别的感受？”“我学到了什么？”这样更容易下笔。有时候写不出来，可以试试自由写作，不用管语法和条理，先把脑子里的想法都倒出来。遇到阻力，就深呼吸，放松自己，别让自我批评阻碍写作。最重要的是把日记当成和自己聊天的机会，保持好奇心和诚实。坚持几周，你会发现写作变得轻松自然，持续性也会越来越好。

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