如何解决 thread-151784-1-1？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 使用心率带和手腕心率时的测量误差有多大？ 的话，我的经验是：用心率带和手腕心率测量心跳时，误差其实挺常见的。心率带一般是佩戴在胸部，靠近心脏，测量心电信号，准确性很高，误差通常在±1-2拍每分钟以内，特别适合运动强度较大的时候用。手腕心率更多是用光学传感器靠光反射来测，容易受到皮肤颜色、佩戴松紧、运动方式影响，误差可能会大一些，一般在±5到10拍每分钟左右，有时候剧烈运动时误差会更大。 简单说，心率带测量更精准，特别是做高强度训练时，而手腕心率更方便、日常监测用也挺合适，但如果追求严谨的数据，最好用心率带。

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顺便提一下，如果是关于 儿童发烧物理降温多久见效，什么时候应就医？ 的话，我的经验是：儿童发烧时用物理降温，比如用温水擦身、风扇降温，一般20到30分钟就能见到效果，体温会有所下降或感觉舒服些。如果物理降温后半小时到一小时内孩子体温还是持续高烧（超过38.5℃），或反复发烧不退，就要注意了。此外，以下情况建议尽快带孩子就医： 1. 宝宝3个月以下发烧超过38℃； 2. 发烧超过3天不退； 3. 孩子精神萎靡、不爱动、哭闹不安或出现抽搐； 4. 有持续呕吐、腹泻或呼吸困难等症状； 5. 皮肤出现瘀斑、紫斑或其他异常。 总之，物理降温是辅助办法，发烧时间长或伴有异常症状时，及时看医生更安全。

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